Cronograma de recuperación posparto

La visita de las 6 semanas es el punto estándar para la autorización clínica de la mayoría de las actividades físicas. Permite evaluar la cicatrización de la herida o el periné, la involución uterina, la presión arterial, la detección de salud mental (para la depresión posparto), la discusión de anticoncepción y el apoyo a la lactancia. El ACOG ahora recomienda comenzar la atención posparto dentro de las 3 semanas del parto y el apoyo continuo hasta las 12 semanas, en lugar de esperar a una sola visita de 6 semanas.

Los ejercicios suaves de Kegel (contracciones del suelo pélvico) pueden comenzar en los primeros días después del parto vaginal y la cesárea, según la tolerancia. Comenzar temprano ayuda a reducir la hinchazón, promueve la curación y previene la incontinencia. La progresión a ejercicios más exigentes del suelo pélvico debe ser guiada por un fisioterapeuta del suelo pélvico después de la evaluación.

Sí. El parto por cesárea es una cirugía abdominal mayor con una recuperación más larga que el parto vaginal sin complicaciones. La incisión abdominal sana completamente en 3 meses o más, y la cicatriz uterina interna tarda un tiempo similar. Las restricciones para levantar objetos, conducir y volver al ejercicio abdominal se retrasan en comparación con el parto vaginal. Los problemas del suelo pélvico aún pueden ocurrir después del parto por cesárea, por lo que la FSP sigue siendo beneficiosa.

Sí. El baby blues (llanto, cambios de humor en las primeras 1-2 semanas) es muy común a medida que las hormonas cambian rápidamente. Sin embargo, si el estado de ánimo bajo, la ansiedad o las dificultades emocionales persisten más de 2 semanas o son severas, esto puede ser depresión o ansiedad posparto, que afecta a aproximadamente 1 de cada 7 nuevas madres y tiene tratamiento. Comunícate con tu médico si estás teniendo dificultades; esta es una condición médica, no un fracaso personal.