Preguntas frecuentes
¿Qué tan precisa es esta estimación del tiempo de subida?
En ascensos empinados (7%+), el modelo solo-gravedad es preciso dentro del 2-4% para la mayoría de los ciclistas en desniveles constantes. Las principales fuentes de error son el desnivel variable (los ascensos reales tienen rampas empinadas), la fatiga (la potencia disminuye en esfuerzos largos) y el viento (que importa más en las secciones menos inclinadas). Para un ascenso de 20 minutos, espera que la estimación esté dentro de aproximadamente un minuto de la realidad si tu cifra de potencia es precisa.
¿Cuál es una potencia sostenida realista para un ascenso?
Para un ascenso de 20-30 minutos, la mayoría de los ciclistas pueden sostener aproximadamente el 95-100% de su FTP. Para ascensos de 60 minutos, usa el FTP directamente. Para ascensos cortos de 5-10 minutos, puedes sostener el 105-115% del FTP. Usa siempre la potencia que puedes mantener durante la duración específica del ascenso, no tu potencia de sprint pico.
¿Cómo comparo mi VAM con el de los ciclistas profesionales?
Los ciclistas recreativos típicamente logran 700-1,000 m/hr de VAM. Los aficionados de club fuertes alcanzan 1,100-1,400 m/hr. Los aficionados de alto nivel y corredores Cat 1 alcanzan 1,400-1,600 m/hr. Los escaladores profesionales del World Tour en ascensos importantes logran 1,700-1,850 m/hr en esfuerzos de 30-45 minutos. El famoso récord de Pantani en el Alpe d'Huez es aproximadamente 1,737 m/hr.
¿Por qué la calculadora usa el peso total del sistema incluyendo la bicicleta?
La gravedad actúa sobre la masa total, no solo sobre el ciclista. Cada kilogramo de bicicleta, bidones y ropa debe elevarse la misma altura vertical que el cuerpo del ciclista. Por eso las bicicletas ultraligeras hacen una diferencia real en ascensos largos: una bicicleta de 8 kg vs 10 kg ahorra el equivalente a 2 kg menos en el peso del ciclista en cualquier desnivel.
Cortesía de AllCalculators.io
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Estimaciones solo con fines informativos.
Aviso importante: Estimaciones solo con fines informativos.
Esta calculadora ofrece estimaciones con fines informativos. Los resultados se basan en supuestos y pueden no reflejar resultados reales. Consulta a profesionales calificados en las áreas correspondientes antes de tomar decisiones importantes basadas en estos resultados.