Preguntas frecuentes
¿Cómo funciona la predicción de carrera?
Usa la fórmula de Riegel, que estima un tiempo de llegada en una nueva distancia multiplicando tu tiempo conocido por el cociente de distancias elevado a la potencia 1.06. Es más precisa para corredores entrenados en distancias comparables.
¿Para qué sirven los ritmos de entrenamiento?
Te dan una banda derivada del ritmo objetivo: los rodajes suaves construyen la base aeróbica, los ritmos de maratón y tempo desarrollan la velocidad sostenible, y el ritmo de intervalos mejora la forma física de alto rendimiento.
¿Por qué mi tiempo de maratón predicho es optimista?
Riegel tiende a subestimar los tiempos de maratón para corredores que no han hecho suficientes rodajes largos, ya que la resistencia decae más a lo largo de distancias muy largas.
¿Es esto un plan de entrenamiento o médico?
No. Ofrece solo orientación general de entrenamiento y no constituye consejo médico ni de entrenamiento. Consulta a un entrenador o médico antes de comenzar un entrenamiento intenso.
Cortesía de AllCalculators.io
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Estimaciones solo con fines informativos.
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Esta calculadora ofrece estimaciones con fines informativos. Los resultados se basan en supuestos y pueden no reflejar resultados reales. Consulta a profesionales calificados en las áreas correspondientes antes de tomar decisiones importantes basadas en estos resultados.