Calculadora de índice cintura-cadera

Ambos son útiles y aportan información complementaria. La circunferencia de cintura sola predice la obesidad abdominal independientemente de la estatura o el tamaño de la cadera. El ICC agrega contexto sobre la forma del cuerpo: alguien con cintura grande pero cadera igualmente grande puede tener un ICC menor del esperado. Muchos cardiólogos y endocrinólogos usan la circunferencia de cintura como marcador primario de riesgo metabólico y el ICC como contexto adicional.

Sí, aunque es poco frecuente. Construir músculo en caderas y glúteos mientras se pierde grasa abdominal puede mejorar el ICC incluso con poco o ningún cambio en el peso total. Esto se llama a veces recomposición corporal. El entrenamiento de resistencia dirigido a los glúteos y el tren inferior junto con un ligero déficit calórico puede mejorar el índice en la dirección favorable a lo largo de meses de entrenamiento consistente.

Sí. La acumulación de grasa visceral tiende a aumentar con la edad, especialmente después de la menopausia en mujeres (cuando el patrón de distribución de grasa cambia de ginoide/pera a androide/manzana) y gradualmente en hombres durante la edad adulta. Los umbrales de la OMS no se ajustan por edad, lo que significa que un ICC que era de bajo riesgo a los 30 años puede acercarse al riesgo moderado a los 55, incluso con un peso corporal similar.

Las mujeres almacenan naturalmente más grasa en la región de caderas y glúteos por influencias hormonales (el estrógeno promueve la deposición de grasa subcutánea en caderas y muslos). Esto significa que una mujer sana tiene naturalmente un ICC más bajo que un hombre sano con el mismo nivel de condición física. Fijar el umbral femenino más bajo (0.80 frente a 0.90 para hombres) tiene en cuenta esta diferencia fisiológica y evita clasificar a las mujeres como de alto riesgo por lo que en realidad es un patrón saludable de distribución de grasa.