Preguntas frecuentes
¿Por qué mi potencia en interior es menor que en exterior?
La causa principal es la acumulación de calor. En exterior, la velocidad del viento elimina el calor de la piel lo suficientemente rápido como para mantener estable la temperatura central. En un rodillo de interior con ventilación insuficiente, la temperatura central sube en 10-15 minutos y el cuerpo responde reduciendo el gasto cardíaco hacia los músculos que trabajan para protegerse, disminuyendo la potencia sostenible entre un 5 y un 15%.
¿Un rodillo inteligente cerrará la brecha de potencia en interior?
No. La brecha es fisiológica, no mecánica. Un rodillo inteligente mide y controla tu potencia con precisión, pero no puede enfriar tu cuerpo. La única forma de cerrar la brecha interior-exterior es mejorar el flujo de aire: ventiladores industriales, aire acondicionado o una habitación más fresca.
¿Cómo sé qué descuento de enfriamiento aplica en mi caso?
El enfoque más fiable es hacer el test tanto en interior como en exterior dentro de la misma semana bajo condiciones similares de descanso y nutrición. La diferencia porcentual entre los resultados de los dos tests de 20 minutos es tu descuento personal. Los valores en esta calculadora son estimaciones promedio: tu número individual puede ser ligeramente diferente.
¿Debería usar valores de FTP diferentes para Zwift y las salidas en exterior?
Sí, si tu FTP de interior y exterior difieren en más de unos 10 vatios. Usar el FTP exterior para las zonas de Zwift significa que cada entrenamiento de umbral y VO2 Max estará sobrecargado. Establece valores de FTP separados en tu plataforma de entrenamiento para uso en interior y exterior.
Cortesía de AllCalculators.io
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Estimaciones solo con fines informativos.
Aviso importante: Estimaciones solo con fines informativos.
Esta calculadora ofrece estimaciones con fines informativos. Los resultados se basan en supuestos y pueden no reflejar resultados reales. Consulta a profesionales calificados en las áreas correspondientes antes de tomar decisiones importantes basadas en estos resultados.